Adicción a las pantallas

¿En qué consiste?

Consiste en un trastorno del comportamiento que ha aumentado mucho en los últimos años, especialmente en niños y adolescentes. Sería la dependencia de las pantallas que engloba dentro de sí el móvil, los videojuegos e internet, convirtiéndose su uso en una necesidad para las personas que padecen dicha adicción.

¿Cómo puede detectarse?

Existen una serie de criterios que pueden ser indicadores de un trastorno de adicción a pantallas, tales como:

• Modificaciones en la conducta: emociones de irritabilidad o ansiedad al limitar el uso de las pantallas.
• Aislamiento social: la persona deja de relacionarse con el resto de personas que le rodean, disminuyendo la cantidad de relaciones que antes sí tenía.
• Cambios en sus hábitos: la persona deja de realizar otras actividades que antes sí llevaba a cabo, por estar utilizando únicamente las pantallas.
• Negación o minimización: las personas con adicción tienden a negar la problemática.
• Problemas en el rendimiento académico o laboral.
• Dificultades de atención y concentración.

¿Qué factores pueden influir en el desarrollo de la adicción?

• En el caso de niños y adolescentes, falta de límites y controles parentales que regulen el uso de dispositivos.
• Problemas de socialización.
• Falta de otros hobbies o aficiones.
• Facilidad para acceder a las pantallas y aplicaciones.

¿Cuáles son las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS) sobre su uso?

La OMS menciona lo siguiente:

• Menores de 2 años: Nada de pantallas.
• Menores de 2 a 4 años: 1 hora como máximo.
• Menores de 5 a 17 años: 2 horas como máximo.

Consejos dados por la OMS para el buen uso de pantallas

• La exposición a pantallas debe ser controlada por los adultos, vigilando el tiempo de uso y los contenidos a los que acceden.
• Reforzar otro tipo de actividades al aire libre en las que tengan que relacionarse con otras personas.
• No utilizar dispositivos mientras sea el momento de las comidas.
• Evitar su uso dos horas antes de dormir.
• Que los adultos den ejemplo con su uso (padres, profesores y demás referentes).

¿Qué problemas familiares puede acarrear la adicción a las pantallas?

Tal y como se expuso anteriormente, las emociones de irritabilidad y ansiedad que surgen derivadas del excesivo uso/abuso de pantallas, puede ocasionar problemas familiares como agresión filio-parental, es decir, aquella perpetrada por los hijos hacia sus padres o cuidadores, ya que la persona con dicha  problemática, hace lo posible por tener las pantallas el mayor tiempo posible y no es capaz de gestionar las emociones que le provoca su retirada, llevando por tanto a un comportamiento agresivo.

No obstante, si tienes cualquier duda o necesitas asesoramiento de cualquier tipo, puedes informarte a través de los profesionales de Psicalma.